6 Aturan Aman Menjalani Diet Rendah Karbohidrat

Melakukan diet rendah karbohidrat menjadi tren yang semakin banyak dilakukan untuk menurunkan berat badan. Jika dilakukan dengan benar, diet ini bukan saja bisa membantu mendapatkan berat badan ideal, tapi juga membuat kita lebih sehat. Namun, jika caranya salah, efeknya malah bisa buruk. Simak penjelasan berikut ini agar mengenal diet rendah karbohidrat. Diet rendah karbohidrat adalah pola makan yang membatasi jumlah karbohidrat dan meningkatkan konsumsi protein dan lemak. Ada berbagai jenis diet dengan prinsip rendah karbohirat, contohnya adalah diet ketogenik, eco-atkins, diet Hollywood, zone diet, diet Dukan, diet paleo dan sebagainya. Setiap jenis diet ini memiliki aturan tertentu dengan prinsip yang sama: asupan karbohidrat harus rendah.

1. Minum air putih lebih banyak!

Ketika melakukan diet rendah karbohidrat, tubuh akan mengalami perubahan metabolisme. Pada orang yang melakukan diet rendah karbo dan menggantinya dengan konsumsi lemak yang tinggi, tubuh akan mengalami ketosis. Ketosis adalah kondisi di mana tubuh manusia memproduksi keton untuk digunakan sebagai bahan bakar, karena sudah tidak ada lagi bahan bakar dari karbohidrat. Keton ini selanjutnya akan dikeluarkan oleh tubuh melalui urin. Semakin tinggi kandungan keton dalam tubuh, semakin banyak yang harus dikeluarkan melalui urin. Risiko dehidrasi menjadi lebih tinggi. Untuk itu, minumlah lebih banyak untuk menghindari kemungkinan dehidrasi.

2. Jangan lupakan serat

Serat memang termasuk golongan karbohidrat, namun serat tidak bisa diserap tubuh, tidak menghasilkan energi, dan tidak mempengaruhi kadar gula darah. Serat justru menjaga tubuh dari terjadinya sembelit, salah satu efek samping yang sering muncul ketika seseorang mengubah pola makannya. Contoh sumber serat adalah sayuran. Sayuran mengandung karbohidrat yang rendah namun mengandung banyak serat yang sangat dibutuhkan tubuh. Serat dan kandungan air dalam sayuran memberikan isi bagi perut sehingga lebih cepat kenyang. Hipotalamus (area pada otak yang menerima sinyal untuk berhenti makan) mendapatkan pesan “kenyang” sebagai respon terhadap penuhnya kondisi makanan di dalam perut. Jika kita mengonsumsi banyak sayuran, otak akan segera menerima pesan itu. Kita akan merasa kenyang dan cenderung tidak makan banyak. Penuhi kebutuhan serat, setidaknya 25 gram untuk wanita dewasa, dan 38 gram untuk laki-laki dewasa.

3. Jangan makan berlebihan

Ketika seorang sedang melakukan diet rendah karbohidrat, bukan berarti konsumsi protein dan lemak jadi bisa sebanyak-banyaknya. Mengonsumsi daging dan keju yang berlebihan bukan hanya memberikan risiko pada kesehatan, melainkan juga dapat meningkatkan berat badan, sebab makanan-makanan tersebut mengandung tinggi kalori. Makanlah saat lapar dan berhentilah sebelum kenyang.

4. Berikan tubuh masa adaptasi ketika baru memulai diet

Ketika memutuskan untuk diet rendah kabohidrat, tubuh perlu melewati masa adaptasi. Jadi, kurangilah jumlah karbohidrat secara bertahap, jangan langsung memangkas asupan karbohidrat besar-besaran. Tubuh lemas, tak bertenaga, dan sembelit merupakan perubahan awal yang akan dialami. Di minggu awal diet, perhatikan apa yang tubuh rasakan. Jika gejalanya makin buruk, konsultasikanlah kepada dokter atau ahli gizi yang berlisensi karena mungkin diet ini tidak cocok untukmu. Jangan samakan metabolisme tubuhmu dengan orang lain.

5. Olahraga teratur

Ketika memutuskan untuk mengubah diet, banyak godaan yang terjadi, salah satunya jadi malas untuk melakukan olahraga. Padahal, olahraga dapat membantu tubuh dalam mengontrol berat badan dan membakar kalori. Olahraga juga membantu sistem kardiovaskuler bekerja lebih efisien. Ketika kesehatan jantung dan paru-paru menjadi lebih baik, kita akan memilki banyak energi untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Di luar itu, olahraga juga dapat memperbaiki mood dan waktu tidur kita.

6. Selalu konsumsi buah dan sayur

Sayur dan buah adalah sumber vitamin dan mineral untuk tubuh. Vitamin dan mineral sangat diperlukan untuk segala proses metabolisme dalam tubuh. Apapun sumber makanan yang kita makan, kita memerlukan vitamin dan mineral untuk membantu proses penyerapan di dalam tubuh. Sayur dan buah juga membantu mencegah terjadinya penyakit metabolik seperti kanker, diabetes melitus, panyakit kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, dan lainnya.

Read More

Ini 7 Tips Biar Tetap Percaya Diri Kapan Saja

Melamar kerja tidak hanya sebatas membuat resume kreatif agar CV dilirik oleh perusahaan. Setelah seleksi administrasi selesai, Anda perlu melaju ke tahap ujian tertulis, hingga interview kerja untuk menentukan kelayakan kerja di perusahaan.

Agar bisa lolos, Anda perlu membekali diri dengan rasa percaya diri, untuk meningkatkan motivasi dalam mewujudkan sesuatu. Dari 10 kali percobaan, mungkin 8 di antaranya berujung pada kegagalan. Salah satu penyebabnya mungkin karena Anda kurang percaya diri saat mengikuti tes.

Agar kegagalan seperti itu tidak terulang kembali, cobalah tingkatkan percaya diri di mana pun dan kapan pun Anda berada. Nah, dengan tips seperti dikutip dari Cermati.com berikut ini, Anda akan tetap tampil percaya diri.

1. Perhatikan Kemampuan Diri Sendiri

Aktivitas sehari-hari akan membantu Anda untuk mengetahui batas kemampuan pada bidang tertentu. Jika hasil yang diperoleh kurang maksimal, cari tahu titik kesalahannya, kemudian temukan solusi yang tepat agar kemampuan terus meningkat.

Kumpulkan niat sebanyak mungkin agar Anda semakin termotivasi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Anggap waktu yang Anda miliki terbatas untuk menghindari sikap malas dan membuang waktu.

2. Jangan Takut akan Perbedaan

Dari 50 kata-kata bijak yang sering Anda baca, mungkin ada 48 kata-kata bijak yang sering kali mengingatkan Anda agar tidak malu menjadi orang yang berbeda.

Perbedaan bukan sesuatu yang harus dihindari, melainkan harus ditunjukkan sebagai suatu ciri yang membedakan Anda dengan orang lain.

Perbedaan tidak akan membuat Anda dikucilkan di dalam masyarakat. Perbedaan justru dapat membuat karier semakin cemerlang, karena apa yang Anda miliki tidak dimiliki oleh orang-orang yang ada di sekitar Anda.

3. Fokus pada Hal-hal Positif

dapat merosot karena rasa cemas yang menyelimuti diri sendiri. Rasa cemas timbul karena terlalu memikirkan apa yang akan dikatakan orang lain.

Padahal, perkataan orang lain bukan sesuatu yang harus diambil pusing, karena setiap orang berhak menilai dan mengkritik sesuatu, seperti cara berpakaian, cara berbicara atau cara berjalan.

Jangan biarkan rasa cemas terus-menerus menyelimuti hidup Anda. Buang rasa cemas jauh-jauh, dan fokuslah pada hal-hal yang bersifat positif untuk mendapatkan hasil yang positif pula

4. Berhenti Membandingkan

Jangankan anak muda, orang tua juga sering membandingkan dirinya sendiri dengan orang lain. Akibatnya, Anda kurang percaya diri saat tampil di hadapan banyak orang karena merasa kurang dalam segala hal, padahal kenyataannya tidak.

Setiap orang dilahirkan dengan kemampuan, talenta, dan latar belakang yang berbeda-beda. Berhentilah membanding-bandingkan, untuk menghindari adanya penyesalan yang membuat Anda kurang mensyukuri hikmah dan pemberian Sang Pencipta.

5. Pilih Lingkungan yang Tepat

Bergabung di lingkungan yang diisi oleh orang-orang yang kurang percaya diri dapat menurunkan rasa percaya diri Anda. Sikap dan perbuatan yang ditunjukkan orang lain akan otomatis memengaruhi sikap dan perbuatan Anda dalam kehidupan sehari-hari.

Contoh konkretnya, seperti tren make up berwarna cerah dari para influencer yang saat ini banyak diikuti oleh anak muda. Untuk itu, jangan sampai salah memilih pergaulan.

Masuklah ke lingkungan pergaulan yang membuat diri Anda semakin berkembang. Jauhi hal-hal negatif yang berasal dari lingkungan sekitar, untuk mempertahankan rasa percaya diri yang telah terbangun sejak awal.

6. Gunakan Pakaian yang Bagus

Penampilan secara tidak langsung dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Tidak hanya dalam tata rias, tapi juga dalam hal berpakaian.

Seseorang yang memakai pakaian mewah, pasti lebih percaya diri dibandingkan seseorang yang memakai pakaian yang biasa-biasa saja. Perhatikan pakaian yang digunakan setiap kali melangkahkan kaki dari rumah.

Tidak perlu mewah dan mahal, yang penting pakaian tersebut nyaman digunakan. Lengkapi dengan aksesori dan polesan make up yang sesuai agar penampilan terlihat maksimal.


7. Raih Sebuah Keberhasilan

Pernah merasa malu dengan diri sendiri? Malu terhadap diri sendiri justru membuat Anda semakin terpuruk dan sulit berkembang.

Perlu diingat, Anda memiliki kemampuan dan talenta sejak lahir. Mengapa tidak memanfaatkan kemampuan dan talenta tersebut untuk mencapai suatu keberhasilan yang membawa perubahan bagi diri sendiri dan orang lain?

Keberhasilan yang Anda dapatkan pun akan memberi kebahagiaan tersendiri bagi diri sendiri. Sesulit apa pun proses untuk mencapai suatu keberhasilan, Anda pasti selalu berusaha melakukan yang terbaik dalam segala hal.

Read More

10 Rekomendasi Pelembab Wajah Pria Terbaik

1. Nivea Men Whitening Oil Control Total Recharge Moisturizer

Kisaran harga: Rp25.000

Satu hal yang perlu Anda tahu kalau wajah pria cenderung berminyak. Maka dari itu, perlu untuk menggunakan pelembab wajah pria untuk kulit berminyak. Anda bisa memercayakan produk pelembab dari Nivea Men seri Whitening Oil Control Total Recharge Moisturizer. Produk ini bukan cuma bekerja untuk menjaga kelembaban kulit, tetapi juga membantu mengontrol minyak pada wajah serta mengurangi tampilan kulit wajah yang kusam.

Gunakan Nivea Men Whitening Oil Control Total Recharge Moisturizer setiap pagi saat memulai aktivitas. Pastikan Anda membersihkan area-area yang penting selain wajah seperti bagian leher secara merata. Produk pelembab wajah pria murah di Indomaret dan Alfamart dari Nivea ini diklaim mengandung formula whitinat yang dapat mencerahkan wajah 10 kali lebih baik. Di dalamnya juga terkandung ginseng untuk menjaga dan mengambalikan kesehatan kulit.

2. LT Men Refreshing Cream SPF 18

Kisaran harga: Rp32.000

Produk pelembab untuk pria yang sudah teruji secara dermatologis bisa Anda temukan dalam LT Men Refreshing Cream SPF 18. Moisturizer khusus pria persembahan LT Men ini dibuat khusus untuk para pria yang ingin tetap tampil maskulin tanpa harus mengalami gangguan pada kulit wajah. Efek melembabkan yang diperoleh dari penggunaan LT Men Refreshing Cream SPF 18 ini dapat bertahan lama seharian.

Krim pelembab dari LT Men ini sudah dibekali dengan protektor sinar matahari yang bekerja efektif mendukung kulit terhindar dari pengaruh buruk sinar matahari (UV A dan UV B). Produk ini sekaligus juga bekerja mencerahkan kulit dan menyejukkan kulit yang mengalami iritasi ringan dan kemerahan. Tekstur dari pelembab wajah pria terbaik LT Men sangat lembut sehingga mudah diaplikasikan ke kulit wajah Anda.

3. L’oreal Paris Men Expert Hydra Energetic Multi Action Moisturizer

Kisaran harga: Rp240.000

Pelembab wajah pria yang bagus dari L’oreal Paris bukan hanya bekerja meningkatkan kelembaban kulit, melainkan juga membantu merevitalisasi dan meregenerasi sel kulit mati. Produk dalam bentuk tekstur gel yang creamy ini bebas kandungan minyak (oil free) sehingga sangat cocok dipakai untuk Anda yang mempunyai kulit wajah cenderung berminyak. Formula bahan yang ringan juga membuat produk ini mampu melarut dengan cepat ke dalam jaringan kulit.

L’oreal Paris Men Expert Hydra Energetic Multi Action Moisturizer diperkaya dengan Vitamin C yang dapat mencegah dan mengurangi tanda-tanda kulit kelelahan. Campuran kafein di dalamnya juga membantu proses stimulasi mikrosirkulasi dalam kulit. Dan yang terpenting dari produk ini adalah kemampuannya memberikan efek lembab dan hidrasi pada kulit sepanjang hari, menjadikan kulit lebih lembut, cerah, halus, ringan, dan terasa nyaman.

4. Vaseline Men Face Oil Control Cream

Kisaran harga: Rp80.000

Vaseline Men punya banyak pilihan produk perawatan untuk pria yang bisa ditemukan di minimarket terdekat seperti Alfamart dan Indomaret. Untuk jajaran produk berjenis moisturizer, Vaseline Men Face Oil Control Cream adalah produk pelembab wajah pria untuk musim dingin yang cukup laris di Indonesia. Anda bisa menggunakan produk ini untuk keperluan harian, terutama ketika mengalami intensitas aktivitas tinggi yang memungkinkan kulit mengalami dehidrasi.

Vaseline Men Face Oil Control Cream diklaim mampu lebih lama menahan produk sebum atau minyak wajah. Produk yang sudah diuji secara klinis di Clinical CFC China ini terbukti efektif mengendalikan minyak pada banyak pria. Di dalamnya terdapat sejumlah kandungan penitng seperti Vitamin C, Vitamin B3, dan antioksidan yang bekerja sama memberikan efek baik pada kulit, seperti kulit tampak lebih bersinar, terbebas dari keriput, dan warna kulit lebih merata alias terbebas dari bintik hitam dan komedo.

5. Biokos Men Advance Hydra Energizing Daily Moisturizing Cream

Kisaran harga: Rp127.000

Jika Anda memerlukan produk pelembab wajah pria agar putih yang mempunyai mutu dan kualitas tinggi, Anda bisa menggunakan produk keluaran Biokos. Dengan harga pasaran 127 ribu rupiah, produk ini mampu memberikan performa maksimal terhadap kulit. Dibuat dengan teknologi canggih bernama time release menjadikan Biokos Men Advance Hydra Energizing Daily Moisturizing Cream mampu memberikan hidrasi dan energi sepanjang hari.

Saat bekerja di ruangan ber-AC, kulit akan tetap terjaga kesegaran dan kelembabannya setelah menggunakan produk ini. Soal tekstur, pelembab dari Biokos ini tidak lengket dan berminyak. Untuk Anda yang bermasalah dengan kulit sensitif bisa juga mengandalkan produk ini sebagai moisturizer harian. Di dalamnya terdapat kandungan antioksidan dan hazel yang melindungi kulit dari radikal bebas dan membantu mengecilkan pori-pori.

6. Kiehl’s Oil Eliminator 24 Hour Lotion

Kisaran harga: Rp65.000

Diklaim mampu mempertahankan kelembaban kulit hingga 24 jam menjadikan pelembab wajah pria terbaik dari Kiehl’s ini dipilih banyak orang. Produk ini secara nyata menghadirkan tampilan muka yang sempurna. Bekerja sangat efektif dalam mengontrol minyak pada wajah saat beraktivitas sehingga Anda bisa lebih percaya diri saat harus berhadapan dengan kolega atau pasangan.

Kiehl’s Oil Eliminator 24 Hour Lotion mendukung berbagai proses perlindungan terhadap kulit. Jadi bukan hanya melembabkan, melainkan juga mampu menyamarkan pori-pori wajah yang besar serta menangkal kilap akibat minyak hingga seharian. Anda tak perlu khawatir soal kandungannya, sebab Kiehl’s menjamin pelembab wajah pria anti jerawat yang aman dan bebas paraben serta bebas sulfat sehingga tidak akan menimbulkan efek alergi apalagi jerawat akibat pemakaian rutin.

7. Pond’s Men Energy Charge Face Moisturizer

Kisaran harga: Rp29.000

Pond’s Men sudah dipercaya banyak pria di Indonesia untuk merawat kesehatan dan tampilan dari kulit wajah mereka. Salah satu produk pelembab wajah untuk pria terbaik yang dimiliki Pond’s adalah Pond’s Men Energy Charge Face Moisturizer. Produk yang bisa diperoleh dengan mudah dan murah di drugstore atau minimarket terdekat ini dapat menjaga kesehatan serta kelembaban kulit Anda setiap hari.

Face moisturizer khusus pria yang dihadirkan dalam kemasan tube berwarna hitam sehingga mudah dan praktis digunakan. Di dalamnya terkandung senyawa antioksidan yang dihasilkan dari ekstrak coffee bean untuk memastikan kulit tetap ternutrisi dan tampak sehat serta segar. Produk ini mempunyai tekstur yang lembut sehingga tidak lengket dan nyaman saat diaplikasikan ke kulit wajah.

8. The Body Shop For Men Guarana & Coffee Moisturiser

Kisaran harga: Rp249.000

Pertama-tama The Body Shop menjelaskan kalau anggapan pria tidak perlu pelembab karena sudah punya kondisi wajah yang cukup berminyak itu salah. Pelembab tetap menjadi keperluan perawatan agar kulit senantiasa sehat terjaga. Lewat alasan tersebut, TBS menghadirkan pelembab wajah pria terbaik berupa The Body Shop For Men Guarana & Coffee Moisturizer yang sangat cocok untuk pria dengan kulit normal dan kering.

Produk pelembab muka dari TBS ini terbuat dari formula bahan-bahan alami yang menjadikan tekstur dari krim pelembab ini mudah diratakan dan menyerap pada kulit. Diperkaya dengan guarana seed dan green coffee untuk menghadirkan sensasi kulit yang sejuk, segar, dan berenergi. Penggunaan produk ini setiap pagi sebelum beraktivitas dapat menjaga wajah terbebas dari kulit kusam dan tampak lelah.

9. Neutrogena Men Triple Protect Face Lotion SPF 20

Kisaran harga: Rp180.000

Punya tipe kulit kering yang cukup mengganggu penampilan? Mulai sekarang Anda perlu menggunakan pelembab wajah pria yang mengandung SPF dari Neutrogena. Produk yang dirancang khusus untuk kebutuhan pria dengan kulit wajah kering ini akan bekerja memproduksi sebum dalam jumlah tepat untuk meredakan kulit kering. Bukan cuma itu, kandungan khusus dalam losion pelembab ini sekaligus membantu mempertahankan tanda-tanda penuaan di wajah seperti kerutan atau garis-garis halus.

Neutrogena Men Triple Protect Face Lotion sudah dilengkapi dengan kandungan SPF 20 yang dapat membantu melawan efek buruk dari sinar matahari. Formula yang ringan dan bebas minyak menjadikan produk ini juga cocok untuk Anda yang punya masalah dengan kulit kering, kasar, dan kusam. Ingin punya wajah yang lebih halus dan tampak sehat setiap hari? Gunakan pelembab dari Neutrogena ini secara rutin.

10. Olay Men Multi Solutions Revitalizing Cream

Kisaran harga: Rp215.000

Olay memang terkenal dengan skincare yang bagus, terutama untuk para wanita. Sementara dalam rangka memenuhi kebutuhan pria, Olay mengeluarkan seri pelembab bernama Olay Men Multi Solutions Revitalizing Cream. Untuk pria dengan tipe kulit berminyak atau kering disarankan untuk menggunakan produk ini sebagai solusi memperoleh kulit yang terasa lembab dan segar seharian.

Bagi Anda yang punya masalah dengan kulit kering, pelembab wajah pria agar tidak kering dan kusam dari Olay ini akan bekerja merevitalisasi kulit yang kering tersebut. Sedangkan jenis kulit yang rentan berminyak, produk ini juga akan bekerja mengendalikannya sehingga Anda tak perlu khawatir lagi memiliki wajah bak kilang minyak. DIformulasi dengan ginseng, ekstrak the hijau, dan beragam vitamin membuat produk ini baik untuk menutrisi dan memberi energi pada kulit.

Jangan pernah menganggap sepele untuk urusan perawatan kulit yang standar semacam ini. Sebagai pria, tampil dengan wajah yang bersih dan segar adalah sebuah keharusan demi menjaga penampilan yang sempurna. Pemakaian produk pelembab wajah pria terbaik secara rutin adalah langkah tepat untuk mencapai kebutuhan tersebut. Anda bisa menggunakan face moisturizer ini di pagi hari etelah mandi atau sesaat sebelum tidur agar kandungannya bekerja mencegah kulit dari penuaan dini.

Read More

7 Langkah Demi Penampilan yang Lebih Keren Walau Tidak Ganteng

Tidak semua pria diberi kelebihan seperti Chris Hemsworth atau Michael B. Jordan. Kecuali, jika kita adalah pria beruntung yang memang diberkati dengan wajah tampan dan harta melimpah untuk melakukan perawatan wajah secara rutin. Tapi, bagi kalian yang merasa kurang beruntung dikarunia wajah pas-pasan, tak perlu merasa minder. Ada banyak cara agar kita bisa tampil lebih menarik walau tidak masuk kategori ganteng. Dilansir dari D'Marge, berikut tips perawatan wajah sederhana yang mampu memperindah penampilan.

1. Bercukur dan mencuci wajah secara teratur

Mencukur adalah salah satu cara termudah dan efektif untuk mengubah penampilan secara drastis. Sayangnya, banyak orang yang justru mengabaikan hal ini. Padahal, aktor sekelas Tom Hanks saja memiliki perbedaan nyata sebelum dan sesudah mencukur rambut di wajahnya. Jika kita memiliki rambut wajah yang tumbuh dengan tidak teratur, maka mencukurnya dengan rapi adalah solusi jitu. “Jika benar-benar tidak bisa rapi, cukur sampai bersih,” kata Renée Baltov, salah satu tukang cukur terbaik di Sydney. Menurutnya, jika kita berniat memelihara rambut wajah, jagalah agar tetap bersih dan rapi. Cara ini akan membuat wajah kita enak dipandang meskipun memiliki rambut di wajah. Dan jangan pernah lupa mencuci sebelum dan sesudah bercukur. Hal ini akan memastikan pori-pori kulit tetap bersih, bebas minyak dan tidak tersumbat. Lupa membersihkan muka bisa menyebabkan munculnya jerawat dan kotoran lain yang tidak sedap dipandang mata.

2. Menyingkirkan keriput



Seiring berjalannya waktu, kerutan di bagian dahi, tangan atau sekitar wajah pasti muncul.
Namun, ada banyak cara sederhana dan tanpa mengeluarkan biaya mahal untuk mengatasinya. Menurut Dr John Romano, direktur medis dan ahli bedah plastik terkemuka di AS, mencegah adalah cara paling efektif untuk mengatasi keriput. Menurutnya, menerapkan gaya hidup sehat seperti berhenti merokok, cukup istirahat, konsumsi makanan sehat, dan teratur menggunakan tabir surya adalah cara efektif untuk mencegah keriput. Setelah itu, lakukakan perawatan berbasis medis seperti menggunakan produk topikal dan mikrokrodisi. Namun, jika kerutan disebabkan oleh aktivitas otot, orang bisa mneggunakan botox atau neuromodulator lain untuk mengatasinya. Perawatan berbasis suntikan yang bisa dilakukan pria adalah filler. Ada banyak jenis filler untuk mengatasi masalah kerutan. Oleh karena itu, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter guna mendapatkan perawatan yang tepat. Jika memilih filler, pertimbangkan untuk melakukan pelapisan ulang. Menurut Romano, pelapisan ulang dapat meminimalisir efek dari suntik filler yang berupa luka bakar tingkat dua atau luka bakar ringan. "Dalam proses penyembuhan luka ini, kulit akan kembali pulih," paparnya. Perawatan semacam ini dapat dilakukan dengan laser, CO2, atau pengelupasan kimia dari berbagai jenis asam dan juga berbagai teknik lain. "Metode yang lebih lama adalah melakukan dermabrasi. Bukan mikrodermabrasi, tetapi dermabrasi penuh,” ucap Romano. Sebagai alternatif, lakukanlah pengobatan dengan segera jika telah ada tanda-tanda penuaan di wajah.

3. Kulit terbakar matahari



Sebagai warga negara tropis, wajar jika kulit kita sering terpapar matahari. Apalagi bagi mereka yang memiliki aktivitas tinggi di luar ruangan. Berhati-hatilah, kulit kita bisa saja terbakar dan menimbulkan bintik-bintik di wajah atau sunspot. Menurut para ahli, sunspot terjadi karena hiperpigmentasi. Mengatasi hiperpigmentasi sama halnya dengan perawatan untuk mengatasi lingkar hitam di sekitar mata. Perawatan tersebut dilakukan dengan penambahan IPL (intense pulsed light), yaitu dengan memanfaatkan cahaya lampu xenon dalam intensitas yang tinggi untuk meremajakan jaringan kulit. Bagaimanapun juga, tindakan pencegahan merupakan langkah terbaik. Jadi, gunakanlah tabir surya sebagai solusi praktis.

4. Menghilangkan lingkar hitam dan kantong mata.



Tidak ada yang pria yang ingin tampil dengan wajah lebam. Untuk mengatasi lingkar hitam dengan cepat, gunakanlah concealer warna alami. Cara ini juga kerap digunakan oleh wanita untuk menyamarkan lingkar hitam dan jerawat di wajahnya. Kita hanya perlu mengaplikasikan concealer pada area yang diperlukan demi penampilan yang sempurna. Pada tingkat yang lebih dalam, lingkaran hitam lebih sulit diatasi karena pigmentasi gelap di sekitar mata yang biasanya berasal dari genetika. Untuk mengatasinya, Romano menyarankan kita untuk melakukan perawatan hydroquinone dan bleaching. Mengikuti perawatan ini akan sama halnya dengan melakukan chemical peeling dan pelapisan ulang menggunakan laser CO2. Bagi pria yang memiliki masalah pada kantong mata, Dr Romano menyarankan melakukan suntik filler sebagai pilihan utama.

5. Jerawat dan bekas luka

Bekas luka bisa sangat menganggu penampilan. Terkadang, bekas luka juga bisa muncul karena jerawat. Jadi, mengobati jerawat dengan semaksimal mungkin adalah cara terbaik untuk mencegah luka. Luka pada wajah bisa sangat sulit untuk dihilangkan dan akan berdampak menjadi parut pada kulit. "Jaringan parut lebih tipis daripada kulit normal. Oleh karena itu, jaringan tersebut mudah mengalami tekanan," papar Dr Romano. Saat berada di ruangan terang, tekanan pada bekas luka akan menjadi lebih menonjol. Jadi, cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan mengangkat jaringan parut yang lebih dalam atau menurunkan kulit normal. Menurut Dr. Romano, banyak perawatan yang dapat dilakukan pria termasuk subkontisi, eksisi, suntikan, pelapisan laser dan dermabrasi. Pilihlah dokter terbaik untuk melakukan perawatan tersebut. Namun, jika semua cara tersebut tak dapat mengatasi masalah ini, maka concealer adalah pilihan terbaik.

6. Membersihkan gigi

Kebersihan gigi juga menjadi hal penting bagi penampilan pria. Tidak ada wanita yang ingin berkencan dengan pria bergigi kotor dan bau. Jika gigi terlihat kotor segeralah bertindak. Jangan sampai warna gigi yang putih bersih berubah menjadi kekuningan. Ada banyak cara untuk menjaga keindahan gigi. Selain menyikat gigi dengan teratur, langkah terbaik adalah mengunjungi dokter gigi. Lakukan pemeriksaan dan pembersihan secara teratur untuk mencegah kerusakan lebih lanjut. Jika ada noda pada gigi, lakukan prosedur pemutihan secara intensif. Ada banyak bahan rumahan yang bisa membantu kita untuk memutihkan gigi. Jadi, lakukan penelitian untuk memastikan perawatan gigi yang tepat dan maksimal.

7. Membentuk tubuh

Salah satu bagian penting yang menunjang penampilan pria adalah bentuk tubuh. Oleh karena itu, olahraga menjadi hal penting yang harus dilakukan oleh kaum adam. Melakukan olahraga dengan dumbel dan mendaftar keanggotaan gym bisa menjadi cara mudah untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Selain meningkatkan kesehatan mental, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan fisik kita. Dr Romano mengatakan ada tiga kunci utama untuk hidup dengan baik, yaitu diet, olahraga dan mengurangi stres. "Hal ini harus kita terapkan untuk mencari cara terbaik. Selain itu, cara lain adalah menerapkan gaya hidup tanpa rokok dan tidak terlalu banyak terkena sinar matahari," paparnya. Selain itu, Romano juga menyarankan untuk menggunakan perawatan kulit berbasis media yang cocok, terutama bagi mereka yang kerap terkena paparan sinar matahari.

Read More

Tiga Pintu Masuk Imigran Gelap ke Australia

Kupang -- Ada tiga pintu masuk yang sering digunakan imigran gelap untuk masuk ke Australia yakni Tasikmalaya dan Sukabumi, Jawa Barat serta Kupang, Nusa Tenggara Timur. Nah, jarak terdekat menuju Australia adalah Kupang, sekitar 400 kilemeter (km) dengan jarak tempuh 24 jam. Sementara jalur Tasikmalaya dan Sukabumi biasanya digunakan sebagai alternatif.

“"Kupang menjadi jalur utama bagi imigran mencari suaka ke Australia," kata Kepala Divisi Imigrasi Kupang Kantor Wilayah Huukum dan HAM NTT, Ramlee Siahaan kepada Tempo di Kupang, Selasa, 13 Desember 2011.

Para imigran tersebut biasanya menggunakan perahu nelayan milik masyarakat untuk berlayar ke Asmor Reef (Pulau Pasir) Australia. Di Asmor Reef, imigran justru berharap ditangkap oleh Angkatan Laut Australia supaya bisa dipekerjakan di negara tersebut. Tapi, warga Indonesia yang mengantar imigran ditangkap dan kapalnya dibakar. Mereka diancam dengan hukuman 20 tahun penjara di Australia.

Pekan lalu, sebanyak 44 imigran gelap ditangkap di perairan Rote Ndao, ketika hendak menuju Australia. Mereka ditangkap dan ditempatkan di Rumah Detensi Imigrasi Kupang, yang jumlah menampung 80 orang.

Berdasarkan data hingga Oktober 2011, imigrasi telah menangkap sebanyak 1.564 imigran asal Timur Tengah yang masuk ke Indonesia. Mayoritas imigran ditampung di Cisarua-Bogor, sisanya ditempatkan di beberapa tempat penampungan di Indonesia. "Di Cisarua, para imigran ditempatkan di hotel-hotel mewah," katanya.

Rupanya, para imigran tersebut mempunyai jaringan khusus di Indonesia, sehingga ketika datang ke Indonesia, mereka sudah disiapkan oleh jaringan tersebut untuk dijadikan pengungsi. "Imigran bayar US$ 6000 atau Rp 60 juta kepada jaringan tersebut," kata Ramlee.

Sayangnya, Ramlee kesulitan mengungkapkan jaringan mafia yang memasukkan imigran dan menyiapkan jalur untuk kabur ke Australia.

Read More

Takut Pacaran, Prilly Latuconsina Akui Pernah Dekat dengan 5 Cowok Ini

Muda, cantik, dan cerdas, itulah gambaran seorang Prilly Latuconsina. Artis kelahiran 15 Oktober 1996 ini memang terkenal dengan segudang prestasinya. Nggak cuma jago dalam beradu akting, Prilly juga mahir bernyanyi, menulis puisi, bahkan punya jiwa enterpreneur, lho! Lihat saja berapa banyak bisnis yang berhasil dicapai oleh cewek berdarah Ambon-Sunda ini.

Tentunya, dengan segudang talenta yang dimiliki Prilly membuat banyak cowok yang jatuh hati pada cewek penyuka kartun Doraemon ini. Namun, Prilly termasuk cewek yang sangat selektif dalam memilih pacar. Jadi nggak heran, di usianya yang ke-23 ini belum banyak cowok yang masuk dalam kandidat cowok impiannya. Penasaran siapa saja cowok beruntung yang pernah mendapatkan hati Prilly Latuconsina? Popbela akan kasih bocorannya di sini.

1. Halik Putra



Prilly Latuconsina termasuk cewek yang jarang banget mengumbar siapa sosok cowok yang pernah singgah di hatinya. Namun, dalam suatu kesempatan, Prilly menyebut bahwa ia pertama kali pacaran saat ia masih duduk di kelas 2 SMA. Dikutip dari berbagai sumber, Prilly mengaku pacar pertamanya ini bernama Halik Putra. "Pacaran waktu itu satu tahun setengah sama dia (Halik. Kalau untuk pacaran itungannya lumayan lama lah ya," ujar Prilly. Sayangnya, hubungan Prilly dengan Haikal harus berakhir lantaran keduanya lulus SMA.

2. Aliando Syarief



Masih ingatkah bagaimana fenomenalnya pasangan Prilly Latuconsina dan Aliando Syarief di tahun 2015 silam? Yap, keduanya memang santer dikabarkan mengalami cinta lokasi setelah sama-sama beradu akting dalam sinetron Ganteng-Ganteng Serigala. Bahkan, banyak fans yang akhirnya baper melihat chemistry di antara keduanya dan menjodoh-jodohkan mereka. Prilly sendiri mengakui memang sangat dengan dengan Aliando. Namun, keduanya kompak mengaku bahwa hubungan mereka sebatas sahabat, bukan pacar.

3. Teuku Rassya



Pasca selesainya sinetron Ganteng-Ganteng Serigala, hubungan antara Prilly dengan Aliando disebut-sebut merenggang karena kesibukan masing-masing. Jauh dari Aliando, rupanya Prilly terlihat dekat dengan Teuku Rassya. Bahkan, saat Prilly berulang tahun ke-20, Rassya yang tengah menempuh pendidikan di Inggris kala itu mengirimkan kado manis pada pelantun lagu Fall in Love ini. So sweet, ya! Meski kedekatan keduanya sudah terlihat jelas dalam foto-foto yang diunggah ke Instagram, baik Prilly dan Rassya masih enggan mengakui kalau keduanya berpacaran, nih.

4. Raditya Dika



Kedekatan Prilly Latuconsina dengan Raditya Dika pertama kali tercium saat keduanya terlibat dalam film yang sama berjudul Hangout. Keduanya bahkan kerap mengunggah foto bersama di Instagram masing-masing hingga membuat netizen penasaran, ada hubungan apa antara aktris dan komika tersebut? Namun, secara tegas Prilly mengatakan hubungannya dengan Raditya Dika hanya sebatas pekerjaan. Meski begitu, Prilly sempat menyebut sosok Raditya Dika bisa dibilang cukup memenuhi syarat untuk menjadi pendamping bagi Prilly. Tentunya kini rasa penasaran netizen sudah terjawab setelah Raditya Dika menikah dengan Anissa Aziza pada 5 Mei 2018 lalu.

5. Maxime Bouttier

Kalau cowok-cowok sebelumnya hanya dianggap sahabat dekat, berbeda dengan Maxime Bouttier. Secara blak-blakan akhirnya Prilly mengaku bahwa ia berpacaran dengan cowok kelahiran 22 April 1993 ini, lho! Keduanya mengalami cinta lokasi saat bermain dalam sinetron Bawang Merah Bawang Putih. Prilly memang dikenal sebagai cewek yang selektif dalam memilih cowok karena ia takut disakiti dan dikhianati. Hingga akhirnya ia bertemu dengan Maxime yang bisa menjadi cowok yang ideal baginya. Sayangnya, hubungan mereka kini telah berakhir.

Meski memiliki paras yang cantik dan penuh prestasi, rupanya untuk urusan pacar Prilly termasuk orang yang sulit memilih pacar yang cocok. 

Read More

Ini Pendapat Jujur Perempuan tentang Ukuran Mr. P Laki-Laki

Membicarakan ukuran penis adalah suatu hal yang sensitif bagi laki-laki. Mereka merasa malu jika memiliki penis yang kecil karena ukuran penis dianggap sebagai bentuk kejantanan dan keperkasaan pada diri laki-laki. Terlebih lagi, banyak mitos yang menyebut bahwa perempuan lebih menyukai ukuran penis yang besar karena bisa lebih memuaskan saat berhubungan seks. Tapi, benarkah seperti itu?

Untuk menjawab pertanyaan tersebut, laman Menxp meminta pendapat 10 perempuan mengenai ukuran penis laki-laki yang ideal di mata mereka. Ada yang mengatakan lebih suka yang berukuran besar, tapi ada juga yang nggak mempermasalahkan karena yang terpenting ialah bagaimana teknik bercinta mereka. Penasaran? Keep scrolling, ya!



Sanya, 27 tahun

“Ukuran nggak terlalu penting kecuali jika penis itu sangat besar. Ukuran yang terlalu besar membuatku takut. Tetapi jika laki-laki berpenis besar bisa membuatku nyaman, maka itu lebih baik.”


Sanjana (samaran), 28 tahun

“Ya, menurutku ukuran itu penting. Mungkin ketebalan penis lebih penting daripada panjang. Cara dia ‘melancarkan aksi’ saat bercinta juga penting.”





Ritika, 30 tahun

“Kalau aku sebenarnya tergantung pada banyak faktor. Aku orang yang pendek, jadi penis yang besar agak sulit untukku. Maksudnya, bukan karena pasanganku akan kesulitan masuk pada vagina, tetapi penis yang besar akan menyakitkan. Jika terlalu kecil, itu juga nggak akan terasa. Jadi, aku lebih suka ukuran rata-rata tapi bisa membuatku puas.”

Gia, 32 tahun

“Mantanku punya penis yang kecil, tapi tebal. Jadi, meskipun penisnya nggak mencapai lebih dari 5 inci (12 cm), ketebalannya membuatku mencapai klimaks. Ditambah lagi, dia punya gerakan yang hebat dan bisa mengimbangi ukuran tubuhnya. Penis kecil nggak buruk sama sekali jika laki-laki itu tahu bagaimana menggunakannya.”

Garima (samaran), 30 tahun

"Teknik dan ukuran sebenarnya sama-sama penting. Tapi, teknik lebih penting daripada ukuran. Jika laki-laki nggak tahu bagaimana cara bercinta dengan seorang perempuan, mereka nggak akan bisa membuat perempuan orgasme bahkan dengan penis terbesar di dunia sekalipun. Sebagian besar perempuan nggak mengalami orgasme dari penetrasi, jadi kepiawaiannya melakukan foreplay justru lebih penting daripada ukuran.”

Preeti, 36 tahun

"Aku pernah bertemu laki-laki yang punya penis sangat besar. Saat itu aku baru sadar, penis besar sebenarnya hanya omong kosong. Dia mungkin nggak tahu apa yang harus dilakukan dengan alat kelaminnya sendiri dan hanya bisa memasukkannya saja. Aku dapat merasakan seluruh tubuhnya di dalam diriku. Ukuran memang penting dan penis besar itu langka. Tapi, aku lebih suka teknik dan ukuran penis rata-rata saja."

Vrinda (samaran), 30 tahun

"Aku pernah bercinta dengan beberapa laki-laki yang punya ukuran penis beda-beda. Menurutku, kualitas seks sangat tergantung pada bagaimana laki-laki memperlakukan pasangannya dan nggak egois di ranjang. Orgasme lebih berkaitan dengan upaya yang dilakukan laki-laki untuk memuaskan perempuan, bukan hanya panjang dan ketebalan penis mereka saja."

Nandini, 25 tahun

"Aku pernah bertemu laki-laki yang punya penis besar. Dia selalu membanggakan dan pamer di depanku. Tapi dia hanya bisa banyak bicara dan nggak ada tindakan. Dia benar-benar buruk di kasur. Jadi menurutku, ukuran penis nggak ada hubungannya dengan seberapa baik atau buruk seks itu."

Megha, 33 tahun

"Bagiku, seks bukan tentang ukuran. Jika seorang laki-laki bisa memberikanku cinta yang baik, maka aku nggak akan memedulikan seberapa besar atau kecil penisnya. Lagipula, penis bukan satu-satunya cara untuk membuat seorang perempuan orgasme."

Ragini (samaran), 30 tahun

“Ukuran pasti penting. Sebenarnya, nggak ada yang namanya seks buruk, kecuali ketika nggak ada sensasi saat melakukannya. Tapi, jika penis pasanganku terlalu kecil, aku nggak bisa merasakannya. Lalu, apa gunanya?” 

Rupanya, sebagian besar perempuan berpendapat bahwa teknik dan stamina untuk mencapai klimaks itu lebih penting daripada ukuran penis laki-laki. Beberapa perempuan mungkin menyukai penis besar, tetapi cara laki-laki beraksi di atas ranjang dirasa lebih penting dari ukuran. Kalau kamu bagaimana, Bela?

Read More