Makan Buah Salak Membuat Kita Jadi Sulit BAB, Mitos atau Fakta?

Teman-teman mungkin pernah mendengar cerita bahwa makan buah salak bisa menyebabkan kita sulit buang air besar (BAB).

Hmm.. apakah benar begitu? Padahal, salak mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita, lo!

Yuk, cari tahu jawabannya!

Manfaat Buah Salak untuk Pencernaan

Nyatanya, makan buah salak justru bagus untuk pencernaan kita.

Bahkan, makan buah salak bersama dengan kulit arinya pun tidak menyebabkan kita sulit BAB atau sembelit, lo.

Daging dan kulit ari dari buah salak sama-sama mengandung nutrisi yang baik untuk pencernaan karena tinggi serat dan tanin.

Serat bermanfaat untuk mempercepat proses pembuangan zat-zat sisa, racun, dan kandungan lainnya yang tidak dibutuhkan oleh tubuh kita.

Jadi, salak justru bisa jadi obat alami ketika kita sulit BAB. Sementara, kandungan tanin berfungsi sebagai antimikroba alami dalam usus.

Lalu, apa yang membuat kita sulit BAB?

Sulit BAB tidak disebabkan karena kita makan buah-buahan.

Sulit BAB biasanya disebabkan oleh konsumsi susu dan produk olahannya, makanan yang tinggi lemak dan gula, kurang serat dan kurang minum air.

Selain bisa melancarkan pencernaan, buah salak juga punya manfaat lainnya, lo. Inilah tiga manfaat buah salak:

1. Sumber Antioksidan

Salak mengandung antioksidan, lo, teman-teman. Antioksidan punya peran penting, lo, yakni mencegah penyakit yang disebabkan oleh kerusakan sel-sel dalam tubuh.

Contohnya kanker, penyakit autoimun, atau berbagai jenis infeksi.

Antioksidan juga penting untuk memelihara kesehatan kulit, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menjaga berbagai fungsi organ tubuh seperti jantung dan mata.

2. Kaya Zat Besi dan Kalsium

Tahukah teman-teman? Buah salak mengandung mineral penting seperti zat besi dan kalsium, lo.

Zat besi dan kalsium dapat menjaga kepadatan dan kekuatan tulang, memperkuat otot dan sendi, mengatur kekentalan darah, serta meningkatkan fungsi saraf di seluruh tubuh.

3. Mengandung Vitamin C

Tak hanya jeruk, buah salak juga mengandung vitamin C. Tubuh tidak bisa memproduksi sendiri vitamin C. Karena itu, kita membutuhkan asupan vitamin C dari makanan dan minuman.

Vitamin C juga dapat menjaga kekenyalan dan kelembutan kulit, lo. Selain itu, vitamin C juga dapat membuat otot-otot di tubuh kita tetap lentur.