Apakah kamu suka makan mentimun?
Mentimun sering digunakan sebagai pelengkap hidangan makanan, seperti menjadi lalap dan acar.
Mentimun ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan lho.
Mentimun mengandung 95 persen kadar air sehingga sangat membantu mengatasi dehidrasi.
Selain itu, timun juga kaya vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya vitamin C.
Mentimun juga mengandung antioksidan, termasuk di antaranya adalah flavonoid, tanin, dan triterpen.
Antioksidan merupakan zat kimia yang akan bantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas
Mentimun sering digunakan sebagai pelengkap hidangan makanan, seperti menjadi lalap dan acar.
Mentimun ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan lho.
Mentimun mengandung 95 persen kadar air sehingga sangat membantu mengatasi dehidrasi.
Selain itu, timun juga kaya vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya vitamin C.
Mentimun juga mengandung antioksidan, termasuk di antaranya adalah flavonoid, tanin, dan triterpen.
Antioksidan merupakan zat kimia yang akan bantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dilansir dari hellosehat.com, tingginya kadar radikal bebas dalam tubuh akan menyebabkan stres oksidatif yang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit autoimun.
1. Mentimun bantu jaga berat badan
Meski mengandung banyak air, mentimun hanya mengandung 14 kalori yang memakan kurang dari satu persen dari keseluruhan kalori yang dibutuhkan per hari.
Justru dengan kandungan airnya, mentimun bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama.
Bahkan karena kepadatan energi yang dimiliki tergolong sangat rendah, mentimun dapat memudahkan Anda yang ingin menurunkan berat badan.
2. Mentimun jauhkan tubuh dari masalah dehidrasi
Satu buah mentimun terdiri atas sekitar 96% air.
Air sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh kamu.
Air bantu melancarkan penyebaran nutrisi dan pembuangan zat-zat sisa yang tidak diperlukan dari dalam tubuh.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, kinerja fisik dan sistem metabolisme bisa bekerja lebih optimal.
3. Mentimun kendalikan kadar gula darah
Ternyata, buah mentimun juga memiliki potensi untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.
Hal ini terlihat pada penelitian yang diterbitkan di Journal of Scientific Research.
Penelitian lainnya yang dilakukan dengan tabung reaksi juga menunjukkan kemungkinan mentimun sebagai buah yang bisa mengurangi stres oksidatif terkait dengan komplikasi diabetes.
Meski demikian, masih harus dilakukan penelitian lanjutan untuk benar-benar membuktikannya.
4. Mentimun lancarkan pencernaan
Terkadang ketika rasa lapar mendera saat malam hari, kamu mungkin cenderung menginginkan makanan yang manis atau yang tinggi garam.
Tak jarang makanan tersebut juga malah membuat kamu sakit perut dan susah buang air besar keesokan harinya.
Mengganti menu camilan kamu di malam hari dengan mentimun tidak hanya mengurangi keinginan untuk makan makanan tak sehat, tapi juga membantu melancarkan pencernaan.
Dengan kandungan seratnya, mentimun akan membantu pergerakan usus saat mencerna makanan yang nantinya dapat membuat buang air besar jadi lebih teratur
0 komentar:
Posting Komentar