Siapa yang tidak kenal dengan sawi putih? Sawi putih adalah salah satu jenis sayuran yang sangat sering ditemukan pada olahan masakan khas Tionghoa, sehingga sawi putih juga sering disebut dengan sebutan 'sawi cina'. Selain memiliki rasa yang lezat, ternyata sawi putih ini memiliki segudang manfaat yang sangat baik buat kesehatan dan kecantikan, seperti dapat menjaga kesehatan mata hingga mampu menjaga kesehatan kulit. Penasaran kan? Untuk mengetahui mengenai manfaat sawi putih lebih lanjut, yuk simak ulasan berikut ini!
1. Menjaga kesehatan mata
Perlu kamu ketahui bahwa sawi putih ternyata memiliki manfaat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Pasalnya dalam sawi putih terdapat kandungan vitamin A dan alfa-karoten yang mana bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata serta membantu tubuh menangkal berbagai penyakit yang menyerang mata, seperti katarak dan rabun.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sawi putih juga bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai ancaman radikal bebas yang menyerang tubuh. Pasalnya, dalam sawi putih terdapat kandungan zat antioksidan dan anti inflamasi yang berperan sebagai pelindung tubuh dari segala serangan radikal bebas. Sehingga, sangat baik untuk mengonsumsi sawi putih secara rutin agar kamu selalu berada dalam kondisi yang vit.
3. Mencegah kanker
Banyak orang tidak tau bahwa sebenarnya sawi putih adalah salah satu jenis sayuran yang ampuh dalam mencegah terjadinya kanker. Pasalnya dalam sawi putih terdapat kandungan yang bernama glucosinolate. Kandungan ini lah yang memilik peran dalam menangkal pertumbuhan sel kanker pada tubuh.
4. Membantu menurunkan berat badan
Percaya atau tidak sawi putih ternyata memiliki manfaat yang dapat membantu menurunkan berat badan lho, sehingga sangat cocok untuk kamu konsumsi selama menjalankan program diet. Pasalnya terdapat kandungan air dan serat yang amat tinggi dalam sawi putih. Kedua kandungan ini lah yang akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama, otomatis akan mengurangi porsi makan mu dan dengan seiring berjalannya waktu, berat badan mu pun akan mengalami penurunan.
5. Baik untuk kesehatan kulit
Keinginan untuk memiliki kulit yang sehat dan cantik adalah dambaan bagi setiap orang, kamu dapat mengonsumsi sawi putih secara rutin untuk mewujudkannya lho. Pasalnya, dalam sawi putih terdapat kandungan vitamin C dan vitamin E yang mana dapat membantu menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.
Selain itu, juga adanya kandungan antioksidan polifenol pada sawi putih yang ampuh dalam memerangi segala kerutan dan tanda-tanda penuaan dini. Sehingga, apabila kamu mengonsumsi sawi putih secara rutin, kulit mu akan selalu terlihat awet muda dan selalu berada dalam keadaan yang sehat.
Nah, itu tadi 5 manfaat mengagumkan sawi putih yang sangat baik buat kesehatan dan kecantikan, sungguh mengagumkan bukan? Yuk cobain!
0 komentar:
Posting Komentar